牛乳で身長は伸びる?

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昔から牛乳=身長を伸ばすというイメージがありますが、本当に牛乳を飲めば身長は伸びるのでしょうか?
もしそれが本当であれば、牛乳が苦手な人やアレルギーのある人にとっては大問題ですよね。
また、日本人の多くは牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素を体内に持っていないため、牛乳を飲むとお腹がごろごろしてしまい、体質的にうまく牛乳を吸収することができません。
牛乳を飲むこと以外に、身長を伸ばす方法は無いのでしょうか?

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牛乳と身長の伸びは関係ない?

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牛乳に多く含まれるカルシウムは身長を伸ばすというイメージがありますが、身長を伸ばすには骨を伸ばす必要があります。
しかし、カルシウムは骨を強く、丈夫にするという役割があり、骨を伸ばす効果はありません。
骨を縦に伸ばすためには栄養バランスのとれた食事をきちんととり、適度な運動と睡眠で成長ホルモンをしっかりと分泌させることが必要です。

不足した栄養の補給にサプリが便利

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毎食、完璧にバランスのとれた食事を作るのはとても難しいですし、ファストフードやコンビニなどのお弁当で済ませてしまうと、脂肪や糖質が多くなり、ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
普段の食生活でなかなか摂れない栄養素は、サプリメントで補いましょう。
成長を応援してくれるサプリメントにはいろいろなタイプがありますが、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素を手軽にとれるタイプのものがおすすめです。
特に成長期の身長を伸ばしたい人には、成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンが入ったせのびーるがおすすめです。
せのびーるに含まれる栄養素や効果などの詳細は公式サイトから確認できます。

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